Olá, sou nova aqui, estou por incentivo da minha filha, sempre gostei de me exercita,mas com o tempo fui parando e acabei engordando bastante. Estou atualmente 80kilos, altura:1,60.
O que estou fazendo para emagrecer?
Estou fazendo ginástica em casa, com alguns aparelhos que tenho 15 minutos diários,+ a ginástica da Solange Frazão.Minha alimebtação não esta de acordo com uma dieta,mas estou comendo bem melhor e menos e bastante legumes.
Café da manhã:Um torrada light e um pedaço de quijo minas lght
sobremesa:tangerina
almoço:Legumes+ frango grelhado.
jantar:Ainda estou decidindo.
Beijos
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